Depresia schimbă tot: cum dormim, cum ne mișcăm, cum interacționăm cu ceilalți.
Lumea interioară a depresiei se manifestă în exterior și prin cuvintele pe care le folosim – schimbă ce și cum spunem.
În limbajul depresiv auzim frecvent:
- trist, singur, neajutorat (cuvinte care invocă sentimente negative)
- totdeauna, nimic, niciodată, totul (mesaje absolutiste)
- trebuie, ar trebui (afirmații care sugerează obligativitate indiscutabilă)
- eu, eu, eu (discursuri care conțin prea puțin el, ea, noi, tu)
Oamenii depresivi se concentrează excesiv asupra lor înșiși, viața nu are nuanțe intermediare, este în alb sau negru. Limbajul este centrat pe aspectele negative și le ignoră pe cele pozitive.
***
Maniera de exprimare poate oferi semnale pentru identificarea, tratarea sau chiar prevenirea depresiei. Asta nu înseamnă că dacă folosim frecvent cuvintele de mai sus suntem în mod necesar în depresie.